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29 de julho de 2016
Alívio do Estresse (Coaching)
29 de julho de 2016
“Deem-me uma alavanca e um ponto de apoio e eu deslocarei o mundo”. Arquimédes
Olá amigos, cá estou novamente para falarmos sobre o alívio do estresse através doCoaching.
Na última postagem falamos sobre a mensuração do nível de satisfação nas várias áreas da vida.
Então, como foi fazer essa reflexão?
Se você não fez, faça-o agora, veja a postagem da semana passada.
Se você fez, então, continuaremos o assunto, utilizando a ALAVANCA.
No coaching a alavanca é um recurso para que o coachee melhore todas as áreas da roda da vida iniciando pela escolha de uma das áreas, onde colocaremos FOCO e AÇÃO.
Ao melhorar o nível de satisfação da área escolhida o coachee se fortalece e tem ânimo para modificar as outras áreas também.
Logo após essa escolha da alavanca, levantaremos ESTRATÉGIAS para modificarmos e agirmos, planejando o futuro sonhado.
Por exemplo:
O coachee quer mudar a área de hobbies e diversão.
Então levantaremos 3 estratégias para a realização e a melhoria dessa área.
1º O que o coachee gosta de fazer nas horas de folga?
2º Qual atividade lhe dá prazer a ponto de não sentir o tempo passar?
3º Qual horário diário ou semanal o coachee pode realizar essa atividade?
Então fixamos o dia e horário para tal.
É importantíssimo escrevermos e seguirmos o passo a passo.
Para atingirmos um objetivo iniciamos com a reflexão e a escrita desse sonho ou meta.
Simples?
Então…mãos a obra!
Boa semana para todos!
Curtam e comentem.
Bjooooooooo
